外食族要吃得健康真的很辛苦！今天記錄了外食族部分極簡手作(沒有廚房也可以做)的飲食紀錄，整體蛋白質攝取量到我的期待值了，吃了甜點但糖分沒有過量，碳水化合物也還在標準內，飲食真的需要好好調配啊～ 減肥健康之路一起努力！
如果有更好的外食族選擇也可以跟我分享～
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其中我最最最愛的是無糖蔓越莓粉，超好吃超方便很值得買！我也會再回購！
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